Air kelapa muda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Tak hanya dapat merawat kulit, tetapi juga dapat membantu mengatasi racun dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan yang terdapat dalam air kelapa muda yang sangat baik untuk tubuh.
Artikel ini akan mengulas secara rinci mengenai 15 manfaat yang dimiliki oleh air kelapa muda untuk kesehatan tubuh manusia.
Manfaat air kelapa muda untuk Tubuh
Beragam manfaat tersebut akan dibahas secara lengkap agar pembaca dapat memahami pentingnya mengonsumsi air kelapa muda dalam menjaga kesehatan tubuh.
1. Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan jantung bisa menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Air kelapa dapat menjadi salah satu alternatif pilihan untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol yang dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh, serta menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Konsumsi air kelapa dapat membantu melindungi dari risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki kandungan anti-platelet dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembentukan plak pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Oleh karena itu, menjadikan air kelapa sebagai salah satu pilihan untuk menjaga kesehatan jantung dapat menjadi pilihan yang tepat.
2. Menjaga kesehatan ginjal
Menjaga kesehatan ginjal menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan banyak minum air mineral. Namun, air kelapa juga dapat menjadi alternatif yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Minum air kelapa muda dapat membantu mencegah terjadinya penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Brazilian Journal of Urology menunjukkan bahwa air kelapa memiliki khasiat untuk mengurangi pembentukan kristal di dalam urin yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Dengan demikian, air kelapa muda dapat menjadi pilihan yang baik sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan ginjal. Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya penyakit batu ginjal dan menjaga kesehatan sistem ginjal secara keseluruhan.
3. Menyembuhkan sakit perut
Air kelapa muda ternyata memiliki manfaat untuk menyembuhkan sakit perut. Kandungan air dan gula dari makanan yang dikonsumsi dapat menyebabkan penyerapan yang buruk oleh lapisan perut, sehingga menyebabkan peradangan pada perut. Selain itu, sakit perut juga dapat menyebabkan hilangnya mineral seperti kalium, magnesium, dan natrium dalam tubuh.
Namun, manfaat air kelapa muda dapat membantu mengembalikan mineral yang hilang tersebut. Kandungan potasium dan vitamin dalam air kelapa muda dapat membantu mengembalikan keseimbangan mineral dalam tubuh. Selain itu, air kelapa muda juga mengandung mineral lain seperti tanin yang dapat meredakan peradangan pada perut.
Dengan demikian, air kelapa muda dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi sakit perut dan mengembalikan keseimbangan mineral dalam tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi air kelapa muda secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air kelapa muda memiliki manfaat lain yang sangat penting bagi kesehatan tubuh yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa muda kaya akan nutrisi dan vitamin seperti niacin, riboflavin, folat, thiamine dan pyridoxine yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, air kelapa muda juga memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus yang dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam laurat pada air kelapa muda bersifat antijamur sehingga mampu melawan infeksi virus seperti flu.
Air kelapa muda juga efektif dalam menyingkirkan cacing usus dan bakteri candida karena memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus. Selain itu, kandungan kalium pada air kelapa muda juga membantu menjaga keseimbangan darah dan sel-sel dalam tubuh.
Dengan begitu, mengonsumsi air kelapa muda secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa muda mempunyai manfaat penting dalam menurunkan tekanan darah. Kandungan air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam West Indian Medical Journal, menyebutkan manfaat air kelapa terhadap tekanan darah.
Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi air kelapa dengan tekanan darah tinggi, secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada 71% peserta. Kandungan kalium yang terdapat dalam air kelapa mencapai 600 miligram atau mg pada tiap 8 ons atau 240 mililiter/ml.
Kalium telah terbukti efektif untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau normal. Selain itu, air kelapa juga memiliki aktivitas anti-trombotik yang dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.
6. Menjaga kesehatan kulit
Air kelapa muda dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit yang kurang sehat seringkali disebabkan oleh dehidrasi. Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi kering dan terkelupas dalam beberapa kasus.
Mengonsumsi air kelapa muda dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi yang dibutuhkan oleh kulit. Dengan demikian, hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah di kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
Tidak hanya itu, air kelapa muda juga mengandung vitamin C alami yang dapat merangsang sintesis kolagen dalam tubuh. Terdapat sekitar 10 miligram vitamin C per 100 gram air kelapa muda yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan begitu, kulit tetap terjaga kekencangan dan kesegarannya sehingga tampak awet muda.
7. Kaya akan antioksidan
Air kelapa muda memiliki kandungan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat berasal dari berbagai faktor seperti polusi lingkungan, stres, produk pengawet makanan, dan minuman.
Mengonsumsi air kelapa muda yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Anais da Academia Brasileira de menunjukkan bahwa air kelapa muda memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Dengan mengonsumsi air kelapa muda secara teratur, maka tubuh akan terlindungi dari kerusakan sel-sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Sehingga, menjadikan air kelapa muda sebagai salah satu alternatif yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Manfaat asupan air yang cukup untuk tubuh sangatlah penting karena memberikan nutrisi bagi setiap sel di dalam tubuh dan dapat meningkatkan sistem metabolisme. Sayangnya, beberapa orang seringkali mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar, yang dapat menyebabkan kelebihan makan dan berat badan yang naik.
Meskipun air kelapa muda memiliki banyak kalori, manfaat yang diberikannya secara substansial lebih rendah kalori dibandingkan jus atau minuman bersoda. Oleh karena itu, mengganti minuman manis dengan air kelapa muda dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi asupan kalori. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.
9. Mengurangi efek penuaan
Air kelapa muda mengandung senyawa sitokinin yang dapat mengurangi efek penuaan pada jaringan dan sel. Ini membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif terkait usia dan meningkatkan kesehatan kulit.
Selain diminum, air kelapa muda juga dapat digunakan sebagai masker wajah. Untuk membuatnya, campurkan dua sendok teh bubuk cendana dengan air kelapa muda hingga membentuk pasta. Oleskan pada kulit wajah dan biarkan hingga kering. Bilas dengan sedikit air setelahnya. Lakukan ini tiga kali seminggu untuk hasil yang memuaskan, kulit akan menjadi halus dan terlihat awet muda.
Memang, ketika bertambahnya usia, kulit cenderung mengalami masalah seperti kerutan. Oleh karena itu, merawat kulit sejak usia muda sangat penting. Ada banyak cara untuk merawat kulit, salah satunya dengan hidup sehat.
10. Memiliki manfaat untuk kesehatan seksual
Air kelapa muda tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit dan menjaga berat badan, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan seksual. Air kelapa muda mengandung sumber elektrolit alami yang berguna untuk meningkatkan kesehatan seksual.
Selain itu, kandungan vitamin C dan mineral dalam air kelapa muda juga dapat meningkatkan produksi hormon seks, terutama magnesium dan vitamin C. Hal ini dapat mempengaruhi produksi sperma pada pria dan meningkatkan gairah seks pada wanita. Dengan mengonsumsi air kelapa muda secara teratur, kamu bisa menjaga kesehatan seksualmu dengan baik.
11. Memiliki manfaat yang penting bagi penderita diabetes
Air kelapa muda memiliki manfaat yang penting bagi penderita diabetes. Kandungan nutrisi dalam air kelapa mampu memberikan efek positif pada kesehatan tubuh, terutama pada penderita diabetes. Minuman elektrolit ini kaya akan zat besi, vitamin C, kalsium, dan natrium yang dapat membantu mengontrol fluktuasi glukosa di dalam darah.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food mengungkapkan bahwa air kelapa muda dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu, kandungan elektrolit dan mineral dalam air kelapa muda dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang sering terjadi pada penderita diabetes, seperti penyakit jantung dan neuropati.
Jadi, bagi penderita diabetes, mengonsumsi air kelapa muda secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan pada kesehatan tubuh mereka. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
12. Minuman sehat bagi ibu hamil
Air kelapa muda dapat menjadi alternatif minuman sehat bagi ibu hamil. Pasalnya, air kelapa dapat memberikan hidrasi dan elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil, serta mampu meredakan mual dan muntah yang sering terjadi pada kehamilan.
Selain itu, wanita hamil yang mengalami tekanan darah tinggi juga dapat mengonsumsi air kelapa. Kandungan kalium di dalamnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki aliran darah pada ibu hamil.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam West Indian Medical Journal pada tahun 2015 juga membuktikan bahwa konsumsi air kelapa selama dua minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada sebagian besar partisipan penelitian.
Namun demikian, penting untuk tetap mematuhi aturan yang diberikan oleh dokter dalam pengobatan tekanan darah tinggi pada ibu hamil, terutama pada kasus preeklamsia. Konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk memastikan kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.
13. Dapat meningkatkan stamina
Air kelapa muda bukan hanya sekadar minuman segar, melainkan juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan stamina. Hal ini karena air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat diubah menjadi sumber energi. Setelah mengonsumsi air kelapa muda, tubuh akan lebih bersemangat dalam beraktivitas.
14. Membantu masalah pencernaan
Air kelapa muda memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat membantu masalah pencernaan. Air kelapa diklaim sebagai obat untuk beberapa penyakit, terutama yang berkaitan dengan pencernaan.
Air kelapa muda dapat digunakan untuk mengobati diare, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih dan gangguan ginjal. Selain itu, air kelapa juga dapat menggantikan cairan yang hilang dari gastrointestinal pada saat diare.
Kandungan enzim, asam amino, asam lemak dan mineral di dalam air kelapa memberikan osmolaritas yang tinggi. Air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah, serta asam amino dan gula yang tinggi. Komposisi cairan yang seimbang ini menjadikan air kelapa sebagai minuman yang tepat untuk mencegah dehidrasi, terutama jika dehidrasi disebabkan oleh gangguan pencernaan.
Meski demikian, penting untuk diingat bahwa WHO merekomendasikan Oral Rehydration Therapy (ORT) sebagai pengobatan diare. Sehingga, pengobatan diare dengan air kelapa muda harus dilakukan dengan konsultasi terlebih dahulu pada dokter.
15. Dapat mencegah serta mengobati sakit kepala
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan ternyata tidak hanya terbatas pada penyegaran tubuh. Selain itu, air kelapa muda juga dapat mencegah serta mengobati sakit kepala. Biasanya sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, yang membuat tubuh kekurangan cairan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam BMC Public Health menunjukkan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala paling umum dari dehidrasi. Penelitian ini melibatkan 393 orang dan menunjukkan bahwa 40% partisipan akan mengalami sakit kepala jika mengalami dehidrasi.
Namun, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum air kelapa muda dapat membantu meredakan sakit kepala. Kandungan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium dalam air kelapa muda membuatnya sangat efektif dalam menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Sehingga, untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala, minum air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang sehat dan alami.