Sebentar lagi, umat muslim di seluruh dunia akan memasuki bulan Ramadhan, bulan suci yang diperingati dengan menjalankan ibadah puasa. Di mana umat muslim akan menahan diri dari makan dan minum, serta menjauhkan diri dari segala tindakan yang dilarang oleh agama.
Setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari, pastinya ketika waktu magrib tiba, keinginan untuk menikmati sajian yang segar menjadi hal yang sangat diidamkan.
Terkadang, minuman manis atau segar seperti jus, es blewah, es campur, hingga sop buah menjadi pilihan utama untuk menghilangkan rasa haus. Tidak hanya memberikan sensasi segar pada lidah, minuman segar juga dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Bahan-bahan untuk membuat minuman segar dan sehat pun mudah didapat serta dapat disesuaikan dengan selera masing-masing.
Kini, telah banyak beredar minuman segar yang cocok untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang nikmat, minuman ini juga menyehatkan karena banyak mengandung nutrisi dan dapat menambah energi tubuh.
Rekomendasi Minuman pelepas dahaga pada saat berpuasa
Jadi, jika kamu ingin mencoba membuat minuman segar untuk berbuka puasa, berikut kami sajikan beberapa referensi yang bisa kamu coba.
1. Jus buah segar
Jus buah segar seperti jus apel, jeruk, atau anggur, adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari, dan juga mengandung nutrisi penting untuk memulihkan energi.
2. Teh tarik, teh hijau, atau teh chamomile.
Teh tarik yang segar dan pahit adalah pilihan yang sangat baik untuk menyegarkan pikiran dan membantu mengatasi dehidrasi. Teh hijau juga mengandung antioksidan yang bermanfaat, sedangkan chamomile membantu meredakan stres dan kecemasan.
3. Air kelapa muda.
Air kelapa muda adalah sumber elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan efektif, sehingga cocok untuk diminum setelah berpuasa.
4. Es buah segar
Es buah segar dengan campuran berbagai macam buah-buahan, seperti jeruk, melon, apel, dan anggur adalah minuman ringan yang sangat menyegarkan dan mengandung nutrisi penting untuk membantu memulihkan energi.
5. Jus sayuran
Jus sayuran seperti jus wortel, tomat, atau bayam, kaya akan nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh, dan membantu meningkatkan kadar air dalam tubuh.
6. Teh jahe
Teh jahe yang segar dan hangat adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu mengatasi masalah pencernaan dan membantu menghangatkan tubuh setelah berpuasa.
7. Kopi susu
Kopi susu hangat adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan energi dan membantu mengatasi kelelahan setelah berpuasa.
8. Es lemon segar dengan perasan jeruk nipis.
Es lemon segar dengan perasan jeruk nipis adalah minuman ringan yang sangat menyegarkan dan membantu meningkatkan kadar air dalam tubuh, sedangkan jeruk nipis kaya akan vitamin C.
9. Air jahe dengan madu.
Air jahe dengan madu adalah minuman hangat yang membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Minuman protein
Minuman protein dengan campuran whey protein atau susu almond dapat membantu memulihkan tubuh setelah berpuasa dan membantu menjaga kesehatan otot.
11. Jus semangka segar dengan sedikit air kelapa muda.
Jus semangka dengan sedikit air kelapa muda adalah minuman yang sangat menyegarkan dan membantu meningkatkan kadar air dalam tubuh.
12. Es kelapa muda dengan potongan buah naga dan kiwi.
Es kelapa muda dengan potongan buah naga dan kiwi adalah minuman yang sangat menyegarkan dan kaya akan nutrisi.
13. Jus alpukat segar dengan sedikit susu almond atau susu sapi.
Jus alpukat segar dengan sedikit campuran susu almond atau susu sapi kaya akan nutrisi dan membantu memulihkan tubuh setelah berpuasa.
14. Air infus dengan campuran buah-buahan dan rempah-rempah
Air infus dengan campuran buah-buahan dan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, atau mint adalah pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh dengan rasa yang lezat, sementara rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, atau mint memberikan manfaat kesehatan yang baik.
15. Jus labu segar dengan madu dan kayu manis.
Jus labu adalah minuman yang sangat menyegarkan dan kaya akan nutrisi, sementara madu dan kayu manis membantu meningkatkan rasa dan memberikan manfaat kesehatan yang baik.
16. Susu almond dengan campuran kayu manis atau madu.
Susu almond adalah pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh, dan kayu manis atau madu menambahkan rasa dan manfaat kesehatan yang baik.
17. Minuman air jeruk nipis dengan campuran air madu dan air kelapa muda.
Minuman air jeruk nipis adalah pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara air madu dan air kelapa muda memberikan rasa yang lezat dan manfaat kesehatan yang baik.
18. Es krim buah segar dengan campuran susu atau yogurt.
Es krim buah segar adalah pilihan yang sangat baik untuk memuaskan rasa manis setelah berpuasa, dan susu atau yogurt membantu menghidrasi tubuh dan memberikan manfaat kesehatan yang baik.
19. Smoothie segar
Smoothie segar dengan campuran buah-buahan dan sayuran seperti pisang, bayam, atau strawberry adalah pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan memuaskan rasa manis setelah berpuasa, sementara buah-buahan dan sayuran memberikan nutrisi penting untuk membantu memulihkan energi.
20. Es teh tawar dengan campuran gula aren atau madu.
Es teh tawar adalah pilihan yang sangat baik untuk menyegarkan pikiran dan membantu mengatasi dehidrasi, sementara gula aren atau madu menambahkan rasa manis alami dan manfaat kesehatan yang baik.